miesnie brzucha

Zazwyczaj mięśnie brzucha regenerują się szybko, ale trzeba go traktować tak jak każdą inną partie. Powiedzmy, że ćwiczenia 3x w tygodniu w zupełności wystarczą.

będziesz zakładał za każdym razem nowy temat? żeby mieśnie brzucha były widoczne,trzeba pozbyć się tkanki tłuszczowej

Bo tłuszcz można zredukować i mięśnie brzucha odsłonić :) A jak ktoś ich nie będzie ćwiczył to tych mięśni mieć po prostu nie będzie, to nie działa tak że każdy je ma.

Ooo cos sie widze znalazlo ;] Obczaje temat. A jeszcze mam pytanie o ksiazke "kuloodporne miesnie brzucha" P. Tsatsouline. Warto ja kupic i przeczytac ? co jak co, ale o brzuchu trzeba sporo wiedziec i miec go na wysokim poziomie. Dlatego sie zastanawiam nad kupnem.

Bezpośrednio raczej nie. Ale powoduje spadek tkanki tłuszczowej z całego organizmu (bo jest to ćwiczenie aerobowe), co z kolei powoduje że odsłaniają ci się mięśnie brzucha. pzdr

jeszce jedno pytanie te cwiczenia rozwijaja dobrze miesnie brzucha? i dolne tez? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Zacznijmy od tego że ćwiczenia na łydki i mięśnie brzucha robisz w pierwszej kolejności i dopiero potem rower. Nitro X Packa wrzuć na pół godziny przed treningiem. Pozdrawiam.

na dolne mięśnie brzucha wszystkie unoszenia nóg, w zwisie,na podłodze,na poręczach gdzie tylko dasz radę z czasem możesz kupić dodatkowe obciążenie na nogi a co do spięć na ławeczce to bardziej bym radził podstawić matę pod drabinkę gimnastyczną zablokować nogi i robić spięcia z obciążeniem na klatce np krążek z siłki ale rób jak wolisz ;)

1. Moze masz skolioze lewostronna odc. ledziowego (czasami jest to normalne gdy jedna smuga sciegnista jest wyzej od drugiej) 2. Cwicz miesnie brzucha + cw. aerobowe tz. bieganie, rowerek, basen itp. W taki sposob szybciej spalisz tk tluszczowa niz zwyklymi brzuszkami Basta!

no ciekawe czy mozna miec o wiele wieksze miesnie brzucha

Czytałem dożo artykułów na temat ćwiczeń ale mam jeszcze wiele pytań.Np.co najlepiej jeść przed treningiem.lub jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha(bez brzuszków),gdy mam do dyspozycji własną małą siłownie,

"pakiet dyskotekowy* oraz mięśnie brzucha *" Możliwe że stąd.

http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych

[...] nog na maszynie 3 x 10 *wspiecia na place z sztanga na plecach 4 x 10 Barki: *wyciskanie sprzed klatki progresja 12 10 8 6 *podciaganie sztangi do brody progresja 10 8 6 *unoszenie hantli bokiem 3x10 *szrugsy 3 x 10 * i do tego 2x w tygodniu miesnie brzucha na laweczce spiecia i podciaganie kolan do klatki. ______________________________

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html miesnie brzucha potrzebuja tez regeneracji wiec nie mecz go dziennie tu masz fajny zestaw na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

ja z tego co wiem ale nie wiem czy to dobrze bo to pachwinowa , ale ogólnie ekidyś czytałem ze trzeba wzmocnić mieśnie brzucha???ale nie chce głupot gadać lepiej sprawdź sobie na jakiś madrych stronach:)

Mięśnie brzucha powinno się trenować zawsze.Brzuch należy ćwiczyć jak największą liczbą powtórzeń w serii, wtedy nie rośnie jego masa a poprawia się kratka czyli rzeźba. Roman666

Witam. Nie polecam tego typu treningów. Proszę pamiętać ,że mięśnie brzucha tak jak inne grupy mieśniowe również potrzebują regeneracji. Pozdrawiam.

seba2210 heh widzisz na mityczny kaloryfer to nie jest sam trening , mięśnie brzucha to partia jak każda inna musisz zbudować mięsień i pozniej je odsłonić pozbywajac sie tkanki tłuszczowej . a poziom tanki tłuszczowej jest zależny od diety - jesteś tym co jesz!!

Rób je Przydają się w tym ćwiczeniu dobrze wyćwiczone mięsnie brzucha, trening raz, max trzy razy w tygodniu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-30 16:28:20